中医辩证体质分九种！还没按需调理的看这里：

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”

随着人们越来越关注养生，中医养生的概念也越来越深入人心，科学合理的养生尤为重要。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。

根据《中医体质分类与判定》将人的体质分为：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。其中，平和质属于健康状态，其他八种体质均相对偏离正常范围状态。

你是什么体质呢？

你知道自己是什么体质吗？

平和质 (A型）——较正常

平和质的人的起居顺应四时阴阳，劳逸结合；

饮食规律，多食蔬菜水果，不可过饥过饱、偏寒偏热。

气虚质 (B型)——常无力

在平时的调理中，建议常食益气健脾的食物，如山药、大麦、鹅肉、牛肉等，少食耗气食物，如生萝卜、空心菜等；

平时可以多做一些舒缓的运动，如散步、慢跑、打太极等。

阳虚质 (C型)——最怕冷

在平时的调理中，建议冬避寒就温，多日光浴；
注重保暖，尤其是背部和足底；体育锻炼以舒缓为主；
饮食中宜食温阳食品如羊肉、鸡肉，少吃生冷食物。

阴虚质 (D型)——最怕热

在平时的调理中，建议夏应避暑，不熬夜，不在高温下工作；

宜选动静结合项目，控制出汗量，及时补水；

养成冷静沉着的习惯；

饮食上多食梨、百合、银耳、等甘凉滋润食物，少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣品。

痰湿质（E型）——易肥胖

在平时的调理中，建议环境起居远离潮湿,多户外活动,常晒太阳。应长期坚持锻炼，如跑步、球类、舞蹈等，活动量逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐致密。

饮食上以清淡饮食为主，少吃甜食、肥肉，少喝酒勿过饱，可适当喝一喝小豆芡实薏米茶。

 热湿质（F型）——爱出油

在平时的调理中，建议在饮食上以清淡饮食为主，可多食茯苓等淡渗利湿的食物。

 血瘀质（G型）——易健忘

在平时的调理中，注意活血化瘀，在饮食上可以适当多吃一点活血的食物，如香菜、红花、玫瑰等，但要少食肥肉。

 气郁质（H型）——爱失眠

在平时的调理中，建议多参加户外活动，如爬山；

有意识地去培养兴趣爱好，保持乐观的心态。

特禀质（I型）——易过敏

在平时的调理中，建议生活中要加强身体锻炼，顺应四时变化，以适寒温。要注意饮食，忌食鱼腥发物。

结语

需要注意的是，中医的体质不是一成不变的，它会受到很多因素影响，体质也可能发生变化。

因此，中医体质辨识需要动态监测，及时调整，最终达到科学养生的目的。